Marah adalah tindakan dari buah perasaan yang dirasakan atau emosi akibat dari keputusan merasa marah. Artinya seorang bisa marah apapun penyebabnya karena ia secara pribadi memutuskan merasa marah.
Banyak orang tidak menyadari, bahwa marah adalah keputusan diri, artinya apapun yang terjadi, jika seorang tidak memutuskan marah, misalnya memutuskan merasa tetap tenang, merasa lucu atau geli, merasa nyaman, maka ia segera merasakan rasa yang ia putuskan.Jika seorang hendak memutuskan marah karena suatu sebab peristiwa di luar dirinya, atau bahkan mungkin dapat saja dari dalam dirinya, maka silakan bertanyalah kepada diri sendiri dan jawablah dalam pikiran, katakan atau tuliskan jawaban Anda atas pertanyaan berikut:
- Ada apa?
- Apakah ada kaitanya dengan saya?
- Ya atau pun tidak, untuk apa saya marah?
- Apa pentingnya jika saya memutuskan marah
- Apa untungnya saya marah?
- Apa maknanya saya marah?
Jika sudah selesai menjawab, rasakan jawaban2 Anda, dan temukan diri Anda tak jadi memutuskan merasa marah.
