Posted on

Tips Menjadi Pribadi Efektif Sukses

Berlatih menjadi pribadi efektif dalam mengambil keputusan menggunakan sistem pengambilan keputusan 4DX.

4DX adalah metode yang digunakan untuk membantu individu atau tim dalam mencapai tujuan yang sangat penting (Wildly Important Goals/WIGs). Metode ini terdiri dari empat disiplin yang harus diterapkan secara konsisten untuk mencapai hasil yang optimal. Kali ini kita gunakan untuk melatih diri menjadi pribadi efektif untuk sukes.

1. Fokus pada Tujuan yang Sangat Penting (Focus on the Wildly Important)
Disiplin pertama menekankan pentingnya mengidentifikasi dan fokus pada satu atau dua tujuan utama yang benar-benar penting. Sebagai pribagi, saat terlalu banyak tujuan dapat mengurangi efektivitas dan menyebabkan kebingungan. Dengan memusatkan perhatian pada tujuan yang paling penting, energi dan sumber daya dapat diarahkan untuk mencapai hasil yang maksimal.

2. Bertindak pada Penggerak Utama (Act on the Lead Measures)
Disiplin kedua mengajarkan untuk fokus pada penggerak utama (lead measures) yang secara langsung mempengaruhi pencapaian tujuan. Penggerak utama adalah langkah tindakan atau aktivitas yang dapat dikendalikan (dalam kuasa diri) dan hasil atau efeknua dapat diukur. Dengan memantau dan bertindak pada penggerak utama, Anda dapat membuat kemajuan yang konsisten menuju tujuan.

3. Membuat Papan Skor yang Menarik (Keep a Compelling Scoreboard)
Disiplin ketiga melibatkan pembuatan papan skor yang menarik dan mudah dipahami untuk memantau kemajuan Anda. Papan skor harus menunjukkan metrik yang relevan dan mencerminkan sejauh mana kemajuan telah dicapai. Dengan melihat papan skor secara berkala, Anda dapat tetap termotivasi dan fokus pada tujuan.

4. Menciptakan Irama Akuntabilitas (Create a Cadence of Accountability)
Disiplin keempat adalah tentang menciptakan budaya akuntabilitas melalui refleksi dan evaluasi diri. Evaluasi diri ini digunakan untuk meninjau kemajuan, membahas tantangan, dan membuat komitmen diri untuk tindakan selanjutnya. Dengan tetap dan terus berusaha melakukan tindakan tepat, maka Anda bertanggung jawab terhadap kemajuan Anda tetap pada tujuan dan terus maju.

Langkah-langkah untuk Menerapkan 4DX:

  1. Identifikasi Tujuan yang Sangat Penting: Tentukan satu atau dua tujuan utama yang benar-benar penting dan fokus pada pencapaiannya.
  2. Tentukan Penggerak Utama: Identifikasi tindakan atau aktivitas yang akan memiliki dampak terbesar pada pencapaian tujuan.
  3. Buat Papan Skor: Buat papan skor yang jelas dan menarik untuk memantau kemajuan.
  4. Adakan Pertemuan Akuntabilitas: Lakukan refleksi evaluasi rutin untuk meninjau kemajuan dan membangun komitmen untuk tindakan selanjutnya.

Dengan menerapkan 4DX secara konsisten, Anda dapat lebih efektif dalam mencapai tujuan yang sangat penting dan menciptakan hasil yang luar biasa.

Posted on

Tips Sukses Ikuti Training Coaching Melalui Zoom

Untuk Anda yang hendak mengikuti Training tentang Coaching secara Daring

Mengikuti training secara Online/Daring bisa sangat efektif jika Anda sebagai peserta mempersiapkan diri dengan baik dan mengikuti beberapa langkah penting. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk memastikan Anda mendapatkan hasil optimal dari training coaching secara daring ini:

1. Fokus dan Hadir di Sini dan Sekarang
Salah satu kunci sukses dalam mengikuti training adalah fokus sepenuhnya pada sesi yang sedang berlangsung. Pastikan Anda berada di tempat yang tenang dan bebas dari gangguan. Matikan notifikasi ponsel dan aplikasi lainnya untuk menghindari distraksi. Ingatlah bahwa kehadiran Anda secara fisik dan mental sangat penting untuk memahami materi yang disampaikan.

2. Buat Catatan
Membuat catatan selama sesi training adalah cara efektif untuk menyimpan informasi penting. Catatan membantu Anda mengingat poin-poin utama yang dibahas dan memudahkan Anda untuk merujuk kembali informasi tersebut di kemudian hari. Gunakan buku catatan atau aplikasi digital sesuai kenyamanan Anda. Catat hal-hal yang menurut Anda penting, termasuk pertanyaan atau refleksi pribadi yang muncul selama sesi.

3. Responsif dan Interaktif
Partisipasi aktif dalam sesi training sangat dianjurkan. Jangan ragu untuk bertanya atau memberikan tanggapan saat diminta. Mengajukan pertanyaan tidak hanya membantu Anda mendapatkan klarifikasi, tetapi juga memperkaya diskusi dan memberikan perspektif tambahan bagi peserta lain. Gunakan fitur chat atau raise hand di Zoom untuk berinteraksi dengan trainer dan sesama peserta.

4. Selesaikan Latihan dan Tugas
Latihan dan tugas yang diberikan selama training dirancang untuk membantu Anda menerapkan konsep yang telah dipelajari. Pastikan Anda menyelesaikan setiap latihan dan tugas dengan serius. Ini adalah kesempatan untuk menguji pemahaman Anda dan mendapatkan umpan balik dari trainer. Jangan ragu untuk meminta bantuan jika mengalami kesulitan.

5. Siapkan Diri Sebelum Sesi Dimulai
Sebelum sesi dimulai, pastikan Anda sudah siap secara teknis dan mental. Pastikan perangkat Anda terhubung dengan baik ke internet, kamera dan mikrofon berfungsi dengan baik, serta dokumen atau materi yang diperlukan sudah disiapkan. Datanglah tepat waktu atau bahkan lebih awal untuk menghindari kendala teknis yang bisa mengganggu konsentrasi Anda.

6. Refleksi Diri
Setelah setiap sesi, luangkan waktu sejenak untuk refleksi diri. Apa yang telah Anda pelajari? Bagaimana Anda bisa menerapkan pengetahuan tersebut dalam kehidupan atau pekerjaan Anda? Refleksi diri membantu memperkuat pemahaman dan merencanakan langkah-langkah selanjutnya.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda akan dapat memaksimalkan manfaat dari training coaching ini dan bergerak lebih dekat menuju pencapaian tujuan Anda. Semoga sukses, manfaat dan selamat belajar.

Posted on

Tips 02. Membebaskan Diri Dari Ketegangan

Tegang, ketegangan, adalah salah satu ungkapan perasaan atau emosi yang kita putuskan untuk dirasakan, dan hasilnya langsung ngefek ke tubuh, jantung berdegup lebih kencang dari normal, otat dan syaraf mengeras, menegang, mimik wajak jadi mengencang, nafas jadi memburu.

Orang sering berpikir, bahwa kejadian semacam ini adalah akibat keadaan, kejadian atau ulah orang lain, sehingga Anda merasakan ketegangan. Lihat dan baca ulang aline adi atas, maka Anda mudah pahami sekarang, bahwa ini adalah perasaan dan emosi yang kita putuskan sendiri untuk kita rasakan. Artinya, walau keadaan, kondisi, orang lain mungkin melakukan hal yang membuat kita tidak berkenan, dalam keadaan ini, ada satu hal yang perlu Anda pahami.

Kita tidak dapat mengubah orang lain, karena orang lain, keadaan, kejadian dll, semua di luar kendali dan kuasa kita. Yang dapat kita lakukan adalah, mengubah repson kita tentang keadaan, dengan memutuskan merasakan perasaan tetap memberdayakan kita, tenang, rileks, santai dan nyaman, karena semua ini adalah dalam kendali dan kuasa kita, maka keputusan ada di tangan kita, jika Anda memilih memutuskan perasaan tertentu, maka itu yang Anda dapatkan. Nah lihat, dengar dan rasakan, putusakan apa yang Anda kehendaki dan inginkan. Jika Anda ingin tenang, tenanglah, maka niscaya ketegangan tidak melintas dalam waktu hidup Anda.

Bagaimana Anda dapat dengan mudah memutuskan merasakan perasaan yang membuat tetap berdaya? Mudah dan latihlah untuk;

  1. Lihat diri, orang lain, keadaan, kejadian, peristiwa, dunia dari sisi baik (positif) nya.
  2. Jika ada kejadian, tindakan, sikap orang lain yang dapat saja hal itu memancing ketidak nyamanan Anda, maka langsung bilang pada diri sendiri, itu kan menurut pikirannya.
  3. Jika Anda merasa perlu untuk mendapatkan keterangan mengapa ia melakukan atau berpendapat seperti itu, maka tanyakan pertanyaan klarifikasi langsung kepadanya saat itu. Ada apa? Apa tepatnya yang membuat di aseperti itu? dll.
  4. Jika hal itu tak terlalu ngaruh, tak penting bagi Anda, ya diamkan saja, tidaklah perlu direspon, dan tetap putuskan diri merasa nyaman, tenang dan rasa-rasa yang membuat diri Anda tetap penuh sumber daya.
Posted on

Tips 01. Mengatasi Rasa Marah

Marah adalah tindakan dari buah perasaan yang dirasakan atau emosi akibat dari keputusan merasa marah. Artinya seorang bisa marah apapun penyebabnya karena ia secara pribadi memutuskan merasa marah.

Banyak orang tidak menyadari, bahwa marah adalah keputusan diri, artinya apapun yang terjadi, jika seorang tidak memutuskan marah, misalnya memutuskan merasa tetap tenang, merasa lucu atau geli, merasa nyaman, maka ia segera merasakan rasa yang ia putuskan.Jika seorang hendak memutuskan marah karena suatu sebab peristiwa di luar dirinya, atau bahkan mungkin dapat saja dari dalam dirinya, maka silakan bertanyalah kepada diri sendiri dan jawablah dalam pikiran, katakan atau tuliskan jawaban Anda atas pertanyaan berikut:  

  1. Ada apa?
  2. Apakah ada kaitanya dengan saya?
  3. Ya atau pun tidak, untuk apa saya marah?
  4. Apa pentingnya jika saya memutuskan marah
  5. Apa untungnya saya marah?
  6. Apa maknanya saya marah?

Jika sudah selesai menjawab, rasakan jawaban2 Anda, dan temukan diri Anda tak jadi memutuskan merasa marah.